Hormonbalance & Zyklusgesundheit
natürlich & ganzheitlich
Finde raus aus PMS, Erschöpfung & Zykluschaos
Hej, ich bin Katharina
Schön, dass Du da bist! Mein Wunsch ist es, Dich auf Deinem Weg zu einem gesunden Zyklus, mehr Energie und einem tieferen Verständnis Deiner weiblichen Kraft zu begleiten. Die Wiederentdeckung der uns Frauen innewohnenden Kraft der Weiblichkeit hat mir persönlich seit 2017 ganz neue Welten eröffnet.
Seit 2021 kreiere ich Räume und Angebote, durch die sich Frauen wieder mit ihrem Zyklus, ihrer ureigenen Kraft und weiblichen Energie verbinden können. Coachings, Retreats und Frauenkreise, zusammen mit Online-Workshops und Trainings, sind Teil meiner Mission, Dich in Deiner weiblichen Kraft zu stärken – besonders dann, wenn Erschöpfung und hormonelle Dysbalancen Dich ausbremsen.
Zyklusgesundheit ist ein zentrales Thema meiner Arbeit. Viele Frauen erleben Menstruationsbeschwerden wie Migräne, krampfartige Schmerzen oder emotionale Schwankungen, die oft auf hormonelle Ungleichgewichte zurückzuführen sind. Ebenso kämpfen viele mit chronischer Müdigkeit, Energielosigkeit oder einem Gefühl der Überforderung – ein klares Zeichen, dass dein Körper nach Unterstützung ruft.
Durch gezielte Methoden und ganzheitliche Ansätze helfe ich Dir, Deinen Körper wieder in Einklang zu bringen, Deine Energiereserven aufzufüllen und Dich tief mit deiner weiblichen Kraft zu verbinden.
Du bist nicht allein auf diesem Weg. Gemeinsam erschaffen wir hormonelle Balance, innere Stärke und ganzheitliche Gesundheit. Ich bin hier, um Dich zu unterstützen und zu begleiten.
YOUNIVERSES Akademie
Die YOUNIVERSES Akademie bietet Dir eine Auswahl an Online-Kursen, die Dich auf Deinem Weg zur Entfaltung Deiner weiblichen Kraft und einem tieferen (Selbst)Verständnis Deines Zyklus begleiten.
Zyklusbewusst & achtsam raus aus Schmerzen und Erschöpfung
Bringe Deine Hormone in Balance und finde zurück in Deine weibliche Kraft – mit tiefgehenden Sessions, Gruppencoachings, Workshops und Retreats, allein oder in der Gruppe.
YOUNIVERSES Blog
In meinem Blog findest Du wertvolle Impulse rund um Deine Hormone, Deinen Zyklus und deine Energie. Erfahre, wie Du PMS, Erschöpfung und Stimmungsschwankungen auf natürliche Weise in Balance bringst – mit Ernährung, Ritualen und achtsamen Routinen. Lass Dich inspirieren und finde Deinen ganzheitlichen Weg zu mehr Wohlbefinden.
Spinat-Feta-Omelett – Perfekt für die Ovulationsphase
Das Spinat-Feta-Omelett ist die perfekte Mahlzeit für die Ovulationsphase! Es liefert dir hochwertiges Eiweiß für die Hormonproduktion, Folsäure für die Zellteilung und gesunde Fette für Balance & strahlende Haut. Ein leichtes, nährstoffreiches Gericht, das dich in deiner energiegeladenen Zyklusphase optimal unterstützt. Jetzt Rezept entdecken!
Dein weiblicher Zyklus als Kraftquelle – Rituale für jede Phase
Erfahre in diesem Beitrag wie du Wie du deinen Zyklus als Kraftquelle nutzen kannst – mit Ritualen für jede der vier Zyklusphasen.
Hormonbalance durch Spinat: Tipps & Rezept
Erfahre in diesem Beitrag wie du dich und deinen Zyklus durch Foodcycling unterstützen kannst und wie dich Spinat während der Follikelphase unterstützt und für mehr Hormonbalance sorgen kann.
Bewertungen und Kundenstimmen
Häufig gestellte Fragen
Um meine Begleitung zu erhalten, kannst Du einen kostenlosen Termin für ein erstes Kennenlernen buchen, außerdem stehen Dir verschiedene Kurse in der Akademie zur Verfügung, die Du in Deinem Tempo für Dich machen kannst. Für zusätzliche Angebote biete ich Online-Sessions im 1:1 oder in der Gruppe an, um auf Deine individuellen Bedürfnisse einzugehen.
Diese Frage hängt ganz von Deiner persönlichen Ausgangssituation ab und lässt sich nicht pauschal beantworten. Was Du in jedem Fall brauchst ist Geduld (die Erfahrung zeigt, ca. 2-4 Monate), bis Veränderungen spürbar werden. Es ist in jedem Fall absolut möglich, mit der richtigen Unterstützung und angepassten Methoden einen schmerzfreien Zyklus zu erreichen.
Meine Angebote sind für alle Frauen geeignet, die ihren Zyklus besser verstehen, Beschwerden lindern, mehr Energie im Alltag spüren und sich tief mit ihrer weiblichen Kraft verbinden möchten. Egal, ob Du unter PMS, schmerzhafter Menstruation, Erschöpfung oder hormonellen Ungleichgewichten leidest – ich begleite Dich auf Deinem individuellen Weg zu mehr Wohlbefinden.
Ja! Ein unregelmäßiger Zyklus oder Beschwerden wie starke Krämpfe, Migräne oder PMS sind oft Zeichen eines hormonellen Ungleichgewichts. Durch gezielte Methoden wie Food Cycling, Nervensystemregulation, ätherische Öle und natürliche Rituale unterstütze ich Dich dabei, wieder in Balance zu kommen.
Ja! Auch wenn Du hormonell verhütest, kannst Du von meinen Angeboten profitieren. Wir fokussieren uns dann besonders auf Deine Energie, Dein Wohlbefinden und Dein Nervensystem, um Dich bestmöglich zu unterstützen.
Du kannst entweder an meinen Selfstudy-Online-Programmen, Gruppenprogrammen oder Workshops teilnehmen oder ein individuelles 1:1 Coaching buchen. Nach einem ersten Kennenlerngespräch entscheiden wir gemeinsam, was für Dich am besten passt. Alle Sessions finden online statt, sodass Du flexibel teilnehmen kannst – egal, wo Du bist.
Ja, Erschöpfung kann stark mit Deinem Zyklus zusammenhängen. Hormonelle Schwankungen, Stress und eine unausgeglichene Lebensweise können Deine Energie beeinträchtigen. In meinen Angeboten lernst Du, wie Du Deinen Zyklus als Kraftquelle nutzen kannst, um mehr Energie und Leichtigkeit in Deinen Alltag zu bringen.
Mein Coaching ist individuell auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt. Jede Frau ist einzigartig, und es gibt keine Pauschallösung für Zyklusgesundheit und Wohlbefinden. Deshalb arbeite ich mit einem ganzheitlichen Ansatz, der sich an wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und traditionellen Heilmethoden orientiert.
• Zyklische Ernährung & Food Cycling – Unterstützung des hormonellen Gleichgewichts durch eine zyklusgerechte Ernährung
• Nervensystemregulation & Stressmanagement – wissenschaftlich belegte Methoden zur Beruhigung des autonomen Nervensystems, um hormonelle Balance und innere Stabilität zu fördern
• Rohkakao & Ritualarbeit – fördert die Herzöffnung, Intuition und Verbindung zu deiner Weiblichkeit
• Yoni Steaming – eine uralte, in vielen Kulturen angewandte Methode zur sanften Unterstützung des weiblichen Körpers
• EFT (Emotional Freedom Technique) – eine anerkannte Klopfakupressur-Methode zur emotionalen und körperlichen Entlastung und Auflösung von Blockaden
• Ätherische Öle & Pflanzenheilkunde – gezielt eingesetzte naturreine Öle und Heilpflanzen zur symptomatischen, hormonellen und emotionalen Unterstützung
• Meditation, Atemtechniken & Visualisierungen – um Dein Bewusstsein für Deinen Zyklus und Deine innere Kraft zu stärken
• Weibliche Archetypen & innere Arbeit – tiefe Reflexion und Verbindung mit Deiner ursprünglichen, weiblichen Essenz
🔍 Wie steht es um Dein hormonelles Gleichgewicht?
Oft zeigen sich hormonelle Ungleichgewichte durch Symptome wie Erschöpfung, PMS, Stimmungsschwankungen oder Menstruationsbeschwerden. Wenn du herausfinden möchtest, ob Deine Beschwerden mit deinem Hormonhaushalt zusammenhängen, kannst Du mit mir einen Hormonsymptomtest machen. Er gibt Dir eine erste Orientierung und hilft Dir zu verstehen, welche Bereiche Deines Zyklus besondere Aufmerksamkeit brauchen.
Vertrauen & Sicherheit in meinem Coaching:
✅ Individuelle Begleitung – jede Session wird genau auf dich abgestimmt
✅ Ganzheitlicher Ansatz – Körper, Geist und Seele werden als Einheit betrachtet
✅ Fundiertes Wissen – basierend auf moderner Wissenschaft und traditionellen Heilmethoden
✅ Natürliche & sanfte Methoden – keine Eingriffe in Deinen Körper, sondern Unterstützung seiner Selbstheilungskraft
✅ Frei von Dogmen & Zwängen – Du bestimmst, was sich für Dich stimmig anfühlt
Mein Ziel ist es, Dich nicht nur mit Wissen zu versorgen, sondern Dich auch in deiner Selbstermächtigung zu stärken. Dein Körper kennt den Weg – ich unterstütze Dich dabei, wieder auf ihn zu hören.
Meine Angebote ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Ich arbeite ganzheitlich und präventiv, aber folgende Themen gehören nicht zu meinem Angebot:
Mein Coaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Ich arbeite ganzheitlich und präventiv, aber folgende Themen gehören nicht zu meinem Angebot:
❌ Kinderwunschbehandlungen oder Fruchtbarkeitsprobleme, die medizinische Eingriffe erfordern
❌ Psychische Erkrankungen oder Traumatherapie – meine Angebote kann dich in deiner Selbstregulation unterstützen, aber ersetzt keine psychologische oder psychotherapeutische Betreuung
❌ Medizinische Diagnosen oder Therapieempfehlungen – ich arbeite ausschließlich mit natürlichen Methoden, die Dein Wohlbefinden stärken, aber keine ärztliche Behandlung ersetzen
❌ Zyklusbasiertes Training – ich gebe keine sportwissenschaftlichen Empfehlungen, sondern unterstütze Dich dabei, Deine Energie und dein Wohlbefinden im Einklang mit deinem Zyklus zu verstehen
❌ Doula-Begleitung, Hebammen-Tätigkeiten und Geburtsvorbereitung – mein Fokus liegt auf Zyklusgesundheit und Weiblichkeit, aber nicht auf Schwangerschaft oder Geburt.
Solltest du unsicher sein, ob mein Coaching und meine Angebote das Richtige für dich sind, melde dich gern kostenlos und unverbindlich für ein 15-minütiges Erstgespräch bei mir.
Komm in Deine Kraft – mit Sanftheit, Bewusstsein & Vertrauen.
Kehre zurück in ein Leben im Einklang mit deinen Hormonen und deinem Zyklus
Bist Du erschöpft, hast PMS oder Stimmungsschwankungen? Finde zurück in Deine Kraft mit natürlicher Hormonbalance & ganzheitlicher Zyklusgesundheit. Vereinbare ein unverbindliches, kostenfreies Kennenlern-Gespräch.
Du hast Fragen? Ich freue mich auf Deine Nachricht.
