Für alle Frauen, die es satt haben, jeden Monat mit Chemie zu funktionieren
Machen wir es kurz. Wir kennen beide diesen einen Moment im Monat.
Du spürst das dumpfe Ziehen im Unterleib. Dein Herz sinkt ein Stück tiefer, weil Du weißt, was jetzt kommt. Du greifst wie ferngesteuert zur Ibu — aus schierer Angst vor dem Schmerz. Aus Angst, wieder hilflos zu sein.
Und dann ist da diese unterschwellige Wut auf Deinen eigenen Körper, weil er scheinbar grundlos jeden Monat gegen Dich arbeitet.
Hier ist die Wahrheit: Das Problem ist nicht Dein Zyklus — es ist, dass Dir nie jemand erklärt hat, was ab Tag 22 in Dir vorgeht und welche Hebel Du rechtzeitig umlegen kannst.
Ich weiß das, weil ich genau dort war. Nachts mit wehenartigen Schmerzen aufgewacht, kalter Schweiß auf der Stirn, während mir alle erzählten, das sei eben „normal“. Ich habe aufgehört, das zu glauben. Ich habe angefangen, die Sprache meines Körpers zu lernen — und wie man sich vorbereitet – für hormonelle Balance und ein Leben ohne Schmerzen.
Der Ibu-Exit ist das praxiserprobte Ergebnis davon.
Das System, das Deine Zyklusschmerzen von innen heraus verändert
01 — Der Ibu-Exit Guide (40-seitiges PDF)
Das komplette 5-Säulen-System: Ernährung, Mikronährstoffe, Nervensystem, Kommunikation und Zyklus-Timing. Keine Theorie. Ein Nachmittag lesen — ein neues Körpergefühl ab dem nächsten Zyklus.
02 — Die geführte Akut-Audio-Übung
Deine Soforthilfe für den akuten Moment: Kopfhörer auf, Augen schließen, führen lassen. Beruhigt Dein Nervensystem und signalisiert sofort: Loslassen und Entspannung. Ganz ohne eigene Kraft.
03 — Spickzettel & Vorrats-Check
Dein Fahrplan für den Alltag. Ab Tag 15 weißt Du genau, welche Handgriffe in welcher Phase ausreichen — von der Vorratskammer bis zur Kommunikation — um schmerzfrei durch die Periode zu kommen. Zum Ausdrucken und Aufhängen.
Gesamtwert: 67 €
Dein Investment heute: nur 19 €
Weniger als ein einziger Drogerie-Einkauf, bei dem Du ohnehin wieder ratlos vor dem Regal stehst.
„Konkret & umsetzbar und man hat nicht das Gefühl, dass man sein ganzes Leben umkrempeln muss.“
„Zum ersten Mal seit Jahren keine Ibu gebraucht ich dachte, das wäre nicht möglich.“
„Unfassbar, wie viel schon im nächsten Zyklus leichter war!“
Häufig gestellte Fragen
Du bekommst konkrete somatische und biochemische Sofort-Tools — darunter Übungen und Nahrungsergänzungsmittel, die Verkrampfung oft schon im Keim stoppen. Und einen Fahrplan, damit der nächste Monat besser wird als dieser.
Der Ibu-Exit ist für Frauen mit vollen Alltag, für Mamas und Selbstständige gebaut. Kein 3-Stunden-Kochprogramm. Die größten Hebel kosten Dich täglich unter 5 Minuten.
Menstruation ohne Frustration ist ein Selbstlernkurs, perfekt für Deinen Alltag, ohne Termine, ohne Live-Calls oder Facebook-Gruppen, in die ohnehin niemand schreibt. Im Rahmen dieses Angebots ist die Möglichkeit, mir persönliche, individuelle Fragen zu stellen, nicht enthalten.
Nein. Ein kompaktes Strategy Paper, das Du in kurzer Zeit durchliest und ab morgen anwendest. Kein Einloggen, keine Live-Calls, keine Facebook-Gruppe.
Ja — weil Säule 1, 2 und 3 auf biochemischer Ebene wirken, unabhängig davon, ob Dein Zyklus hormonell gesteuert ist. Du profitierst davon. Und wenn Du die Pille irgendwann absetzen möchtest, hast Du die Grundlage bereits gelegt.
Gerade dann. Der Ibu-Exit setzt nicht bei einzelnen Tipps an, sondern bei den Zusammenhängen.
Viele Frauen merken genau hier, warum bisher nichts wirklich langfristig funktioniert hat.
Nein. Ein kompakter PDF-Guide und eine Audio-Übung — an einem Nachmittag durcharbeitbar, ab morgen anwendbar. Kein Einloggen, keine festen Termine.
Die einzige Frage ist:
Machst Du das wieder und wieder durch — oder nicht?
Wenn Du bis hierher gelesen hast, weißt Du: Ibu löst das Problem nicht. Es verschiebt es nur.
Genau jetzt bereitet sich Dein Körper im Hintergrund bereits auf den nächsten Zyklus vor.
Gehst Du diesmal vorbereitet rein — oder liegst Du wieder zusammengerollt im Bett und hoffst, dass die Tage schnell vergehen?
Du hast die Wahl.
© Katharina Graff-Haberbosch – 2026