1:1 Zykluscoaching & Hormonberatung
Mit mehr Klarheit, Sicherheit und Leichtigkeit durch Deinen Zyklus
PMS, Periodenschmerzen, zyklusbedingte Energietiefs, Heißhunger oder Stimmungsschwankungen können den Alltag Monat für Monat ganz schön anstrengend machen.
In meiner 1:1-Begleitung schauen wir gemeinsam auf Deine individuellen Beschwerden und mögliche Zusammenhänge. Über drei Monate entwickeln wir alltagstaugliche Veränderungen, probieren aus, was zu Dir und Deinem Leben passt, und passen gemeinsam an, was noch nicht funktioniert.
So gewinnst Du Schritt für Schritt mehr Sicherheit darin, Deinen Körper einzuschätzen und zu wissen, was Dir guttut.
3 Zyklen. 3 Schritte. Individuell auf Dich abgestimmt.
PMS, Periodenschmerzen, Energietiefs oder Stimmungsschwankungen belasten Deinen Alltag?
Über drei Monate finden wir gemeinsam heraus, welche Veränderungen bei Deinen Beschwerden für Dich einen Unterschied machen.
Wenn Dein Zyklus im Alltag ständig mitredet
Eigentlich ist Dein Alltag schon voll genug. Und dann gibt es diese Tage, an denen PMS, Schmerzen, Energietiefs oder Stimmungsschwankungen zusätzlich Kraft kosten.
Du planst schon mit Deinen Beschwerden
Termine, Sport oder Verabredungen hängen auch davon ab, wie es Dir an bestimmten Zyklustagen vermutlich gehen wird.
Deine Energie ist schwer einzuschätzen
An manchen Tagen läuft alles wie gewohnt, an anderen fehlt Dir plötzlich die Energie für einen ohnehin vollen Tag.
Du hast schon einiges gelesen und ausprobiert
Trotzdem ist noch nicht klar, welche Veränderungen für Deine persönlichen Beschwerden wirklich relevant sind.
Du möchtest Dich wieder sicherer fühlen
Du willst Deinen Körper besser einschätzen können und wissen, was Du selbst tun kannst, wenn sich Beschwerden ankündigen.
Genau da setzt unsere gemeinsame Arbeit an.
Wir schauen nicht nur auf einzelne Symptome, sondern auf Dein persönliches Gesamtbild und darauf, was sich in Deinem Alltag tatsächlich verändern lässt.
3 Zyklen. 3 Schritte. Individuell auf Dich abgestimmt.
Über drei Monate schauen wir gemeinsam darauf, was bei Dir passiert, welche Veränderungen zu Dir und Deinem Alltag passen und was sich für Dich bewährt.
Was Du nach drei Monaten für Dich mitnimmst
Du hast Deine Beschwerden und Zyklusmuster über mehrere Wochen beobachtet, Zusammenhänge besser kennengelernt und im Alltag ausprobiert, was Dir guttut. So gewinnst Du Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Umgang mit Deinem Zyklus.
- Du kennst Deine persönlichen Muster und kannst besser einordnen, was bei Dir rund um Deinen Zyklus passiert.
- Du weißt, was Du bei Deinen Zyklusbeschwerden tun kannst weil Du über mehrere Wochen ausprobiert hast, welche Veränderungen bei PMS, Periodenschmerzen, Energietiefs oder anderen wiederkehrenden Beschwerden für Dich einen Unterschied machen.
- Du gewinnst Sicherheit im Umgang mit Deinem Zyklus weil Du Deinen Körper besser kennst und Veränderungen zunehmend selbst einschätzen und an Deinen Alltag anpassen kannst.
Was Frauen nach unserer Zusammenarbeit sagen
Das erwartet Dich in Deiner 1:1 Zyklus- & Hormonbegleitung
Über rund drei Monate begleite ich Dich persönlich durch Deinen individuellen Prozess. Wir starten mit einer ausführlichen Bestandsaufnahme, arbeiten anschließend Schritt für Schritt an Deinen persönlichen Ansatzpunkten und schauen zum Abschluss gemeinsam darauf, was sich für Dich verändert und bewährt hat.
Start
Persönliche Hormon-Symptom-Test Session
Ausführliche Anamnese, Einordnung Deiner Beschwerden und Festlegung Deiner wichtigsten Ansatzpunkte.
Deine 3 Monate
6 persönliche 1:1-Sessions
Alle zwei Wochen schauen wir auf Deine Entwicklung, Deine Beobachtungen und die nächsten sinnvollen Schritte.
+ Persönliche PDF Zusammenfassungen nach jeder Session
+ Messenger-Begleitung Mo–Fr zwischen unseren Sessions
Abschluss
Zweite Hormon-Symptom-Test Session
Wir schauen auf Deine Entwicklung und halten fest, was sich bewährt hat und wie Du selbstständig weitermachen kannst.
Für Dich inklusive: 1 Jahr Zugang zu „Remembering Her“ mit ergänzenden Übungen, Impulsen und Materialien.
Die 1:1 Zyklus- & Hormonbegleitung passt zu Dir, wenn …
… Deine Zyklusbeschwerden Deinen Alltag regelmäßig beeinflussen
zum Beispiel durch PMS, Periodenschmerzen, Energietiefs, Heißhunger oder Stimmungsschwankungen.
… Du herausfinden möchtest, was bei Dir persönlich eine Rolle spielt
und welche Veränderungen für Deine Beschwerden tatsächlich relevant sein könnten.
… Du bereit bist, über drei Monate Dinge auszuprobieren und zu beobachten
damit wir gemeinsam herausfinden können, was sich für Dich bewährt.
… Du Dir persönliche Begleitung wünschst
bei der wir regelmäßig auf Deine Entwicklung schauen und Deine nächsten Schritte daran anpassen.
Deine 1:1 Zyklus- & Hormonbegleitung
3 Monate persönliche Begleitung
Persönliche Start- und Abschlussanalyse
6 individuelle 1:1-Sessions
Persönliche Zusammenfassungen nach jeder Session
Messenger-Begleitung zwischen unseren Terminen
1 Jahr Zugang zu „Remembering Her“
1.477 €
Einmalzahlung oder flexibel in 2–6 Raten.
Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir, wo Du gerade stehst, was Du Dir von der Begleitung wünschst und ob eine Zusammenarbeit für uns beide passt.
Hi, ich bin Katharina
Ich bin Katharina, Zyklus- & Hormoncoach, und begleite Frauen dabei, ihre Zyklusbeschwerden besser zu verstehen und herauszufinden, was sie in ihrem Alltag konkret verändern können.
In unserer Zusammenarbeit schauen wir genau hin: auf Deine Beschwerden, Deinen Zyklus und die Faktoren in Deinem Alltag, die damit zusammenhängen könnten. Dabei geht es darum, Zusammenhänge verständlich zu machen, Veränderungen auszuprobieren und gemeinsam zu beobachten, was sich bei Dir bewährt.
Mir ist wichtig, dass Du nach unseren drei Monaten zunehmend selbst einschätzen kannst, was Dein Körper Dir zeigt und was Du tun kannst, wenn Beschwerden wieder auftauchen.
Denn am Ende sollst Du Dich mit Deinem Zyklus sicherer fühlen – auch ohne mich an Deiner Seite.
Häufig gestellte Fragen
Ja. Du musst vor unserer Zusammenarbeit nicht wissen, welche Zusammenhänge hinter Deinen Beschwerden stecken könnten. Genau dafür starten wir mit einer ausführlichen Anamnese und Deiner ersten Hormon-Symptom-Test Session. Auf dieser Grundlage legen wir fest, welche Bereiche wir uns während unserer gemeinsamen Zeit genauer anschauen.
Dann schauen wir uns an, was Du bisher ausprobiert hast, was sich dadurch verändert hat und an welchen Stellen Du noch nicht weiterkommst. In der Begleitung geht es um Deine persönliche Situation und darum, herauszufinden, welche Ansatzpunkte für Dich relevant sind.
Du musst also nicht wieder bei den Grundlagen anfangen.
Unsere 1:1-Sessions finden etwa alle zwei Wochen statt. Dazwischen geht es vor allem darum, vereinbarte Veränderungen in Deinen normalen Alltag zu integrieren und zu beobachten, was sich dadurch bei Dir zeigt.
Du bekommst nach jeder Session eine persönliche Zusammenfassung mit Deinen nächsten Schritten, damit klar ist, worauf Du Dich bis zu unserem nächsten Termin konzentrierst.
Dann ist genau das eine wichtige Information für unsere weitere Arbeit. Wir besprechen, was Du beobachtet hast, und schauen gemeinsam, ob wir etwas anpassen oder einen anderen Ansatzpunkt wählen.
Du musst während der drei Monate also nicht allein herausfinden, wie Du weitermachst.
Nein. Wie sich Beschwerden entwickeln, ist individuell und hängt von vielen Faktoren ab. Deshalb verspreche ich Dir weder Beschwerdefreiheit noch ein bestimmtes körperliches Ergebnis.
Unser Ziel ist, mögliche Zusammenhänge besser zu verstehen, passende Veränderungen in Deinem Alltag auszuprobieren und Dir mehr Sicherheit darin zu geben, Deinen Zyklus und Deine Beschwerden selbst einzuschätzen.
Nein. Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir auf Deine aktuelle Situation, Deine Wünsche an die Begleitung und darauf, ob die Zusammenarbeit für uns beide passt.
Das Gespräch ist noch keine Buchung der 1:1-Begleitung.
Die dreimonatige 1:1 Zyklus- & Hormonbegleitung kostet 1.477 €. Du kannst den Betrag einmalig zahlen oder eine Ratenzahlung über 2 bis 6 Raten wählen.
Bereit, Deinen Zyklus besser zu verstehen und gezielter mit Deinen Beschwerden umzugehen?
Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam auf Deine aktuelle Situation und klären, ob meine 1:1 Zyklus- & Hormonbegleitung zu Dir und dem passt, was Du gerade brauchst.
Das Kennenlerngespräch ist komplett kostenlos und unverbindlich.
Hinweis: Die Begleitungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen. Bitte konsultiere bei gesundheitlichen Beschwerden immer eine Ärztin oder einen Arzt Deines Vertrauens.